ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಟ್ರಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಏನು ಕಾಣಿಸುತ್ತಿದೆ? ಬಹುಶಃ ಇದು ಕೆಲವು ದಾರಿತಪ್ಪಿ ಮೊಡವೆಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒಣ ತೇಪೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು. ಈ ಭಯಗಳಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಅವು. ಬೋರ್ಡ್ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೊಸೇ ರಾಯಭಾರಿ ಡಾ. ವಿಟ್ನಿ ಬೋವೀ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಥ್ರೆಡ್ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಬಿಡಿಗಾಸನ್ನೂ ವೆಚ್ಚ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದರೆ ಏನು? ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ - ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಲಾಗದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದರೆ ಏನು? ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಟ್ರಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬರುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ನೀವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಬೋವೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದೇಶವು ಇತರ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಾ. ಬೋವೀ ಅವರ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಪುಸ್ತಕದ ಕೇಂದ್ರ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.

ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಮ್ ಎಂದರೇನು?

ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಟ್ರಿಲಿಯನ್ಗಟ್ಟಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. "ಅವು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೆವಳುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳ ನಡುವೆ ಧುಮುಕುತ್ತವೆ, ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುಂಡಿಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಧುಮುಕುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬೋವ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕದ ಸುಮಾರು ಐದು ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ಈ ಚಿಕ್ಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಯೋಧರಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ." ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ - ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೇವಲ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಿಜ. "ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ಈ ಸ್ನೇಹಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬೋವೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ಈ ಕೀಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು?

ಚರ್ಮದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗೆ ಅವರ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಡಾ. ಬೋ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಒಳಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. "ನೀವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಬೋವೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ." ಡಾ. ಬೋ ಪ್ರಕಾರ, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕ್ವಿನೋವಾ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಬಾಗಲ್ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಟ್ಜೆಲ್ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಲೈವ್ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೊಸರನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಡಿ: ಡಾ. ಬೋವೀ ಅವರು ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡುವ ನಂಬರ್ ಒನ್ ತ್ವಚೆಯ ದೋಷವು ಅತಿಯಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಕೀಟಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಕೀರಲು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ."

3. ಸರಿಯಾದ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಡಾ. ಬೋ ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೊಸೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಶೋಧಿಸುತ್ತಿದೆ. "ಲಾ ರೋಚೆ-ಪೋಸೇ ಥರ್ಮಲ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ಎಂಬ ವಿಶೇಷ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಡಾ. ಬೋವೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಈ ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾನು La Roche-Posay Lipikar Baume AP+ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ಬಹಳ ಚಿಂತನಶೀಲವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತದೆ."

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ, ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಗಳು, ಡಾ. ಬೋವ್ ಅವರ ದಿ ಬ್ಯೂಟಿ ಆಫ್ ಡರ್ಟಿ ಸ್ಕಿನ್ ನ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.