ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ: ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಜಿಮ್ ನಂತರ ಬ್ರೇಕ್ ಔಟ್? ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಅದು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ತಾಜಾವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಕಲೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಕ್ಲೀನ್... ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ

ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆವರು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಬಿಲ್ಡ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ! ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆನ್ಝಾಯ್ಲ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಟೋನರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲ, ಉದಾ. ಕೀಹ್ಲ್ ಅವರ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಫೇಶಿಯಲ್ ಟೋನರ್- ಪ್ರತಿ ಕೊನೆಯ ಇಂಚಿನ ಕೊಳೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಶವರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ

ಜಿಮ್ ನಂತರ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದೇ? ಇದು ದೊಡ್ಡ ಇಲ್ಲ-ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಬೆವರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಮನವರಿಕೆ ಬೇಕೇ? ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಇಲ್ಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಹೋದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಹೈಯಲುರೋನಿಕ್ ಆಮ್ಲ- ಅದರ ತೇವಾಂಶ-ಬಂಧಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಚಿ ಅಕ್ವಾಲಿಯಾ ಥರ್ಮಲ್ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ರಿಚ್ ಕ್ರೀಮ್. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀರನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಲಾ ರೋಚೆ ಪೊಸೆ ಎಫ್ಫಾಕ್ಲಾರ್ ಮತ್. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ ಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಮ್ಯಾಟ್ ಫಿನಿಶ್ಗಾಗಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.  

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಓಹ್, ದೇಹದ ಮೊಡವೆ. ನಮ್ಮ ಎದೆ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಉದಾ. ವಿಶ್ವ ಹಿಮಾಲಯನ್ ಚಾರ್ಕೋಲ್ ಬಾಡಿ ಕ್ಲೇನ ಬಾಡಿ ಶಾಪ್ ಸ್ಪಾ. ಮುಖವಾಡವು ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ.   

ಮೇಕಪ್ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಮೇಕಪ್ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಉಳಿದಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆಯೇ? ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.  

ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ

ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು. ಅಡ್ಡ-ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಬ್ರೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.