ಸನ್ ಸೇಫ್ಟಿ 101: ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಂಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಯಸ್ಸಾದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂದರೆ ವರ್ಷದ 365 ದಿನವೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆಸೂರ್ಯನು ಬೆಳಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹುರಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬಿಸಿಲು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಹಂತ 1: ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ.

ಫರ್ಮ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ (AAD) 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನೀರು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತ ಕೆಲವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಂತ 2: ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

AAD ಪ್ರಕಾರ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂತ್ರಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಇರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಂತ 3: ಅದನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಗೆ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲು ಅನೇಕ ಬಾಟಲಿಗಳು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಟ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಗಾತ್ರ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಈ ಸೇವೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಕರನ್ನು ತೆಳುವಾದ, ಸಮ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ 4: ಜಿಪುಣರಾಗಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮರೆಯದಿರಿ: ಮೂಗಿನ ತುದಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ, ಪಾದಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸದ ಈ ತಾಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.