ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿಗಳ ನೆರಳು ಮಾತ್ರ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಛತ್ರಿಗಳು ತಂಪಾದ ಬಿಡುವು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಬೀಚ್ ನಿವಾಸಿಗಳು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು… ಸರಿ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆರಳು ಹುಡುಕುವುದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಛತ್ರಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ JAMA ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿ ನೆರಳು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಿಂದ ಒದಗಿಸಲಾದ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಟೆಕ್ಸಾಸ್‌ನ ಲೇಕ್ ಲೆವಿಸ್‌ವಿಲ್ಲೆಯಿಂದ 100 ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು, ಅವರನ್ನು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ನಿಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ: ಒಂದು ಗುಂಪು ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಗುಂಪು SPF 3.5 ನೊಂದಿಗೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 22 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿಲಿನ ಕಡಲತೀರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ, ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ 24-XNUMX ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ತೆರೆದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಅವರು ಏನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು? ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 81 ಭಾಗವಹಿಸುವವರಲ್ಲಿ, ಛತ್ರಿ ಗುಂಪು ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ-ಮುಖ, ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗ, ಮೇಲಿನ ಎದೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಸ್ಕೋರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 142 ಮತ್ತು ಅಂಬ್ರೆಲಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ 17 ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆರಳು ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆಘಾತಕಾರಿ, ಸರಿ?

ಈ ಸಂಶೋಧನೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನೆರಳಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೆಟ್ರಿಕ್ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ನೆರಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು. UV ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಯಸ್ಸಾದ ಅಕಾಲಿಕ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹಾನಿಕಾರಕ UV ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಅನೇಕ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. - ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ.

ಅಲ್ಲದೆ

ಆ ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ಎಸೆಯಬೇಡಿ! ನೆರಳು ಹುಡುಕುವುದು ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ. ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF (ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಈಜು ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ) ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಛತ್ರಿಯನ್ನು ಮಾಧ್ಯಮವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಒಂದು ಛತ್ರಿ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷ UV ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸನ್ಬರ್ನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೂಪಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲಿ. ಬೀಚ್ ಛತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೆರಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಜಲನಿರೋಧಕ SPF 30 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ (ಅಥವಾ ಈಜುವ, ಟವೆಲ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ) ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ವಿಶಾಲ-ಅಂಚುಕಟ್ಟಿದ ಟೋಪಿ, ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್: ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಬಹಳಷ್ಟು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ತುಂಬಾ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೇವೆ.