ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಒಣ ಜನವರಿ ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು
ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು, ನಾವು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಈ ಆರೋಗ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನೀವು ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟ! ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಒಗಟು "ಡ್ರೈ ಜನವರಿ" ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೇಳದಿದ್ದರೆ, ಡ್ರೈ ಜನವರಿಯು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಷೇಧವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜನವರಿಯಾದ್ಯಂತ ಇರುತ್ತದೆ; ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸೌಂದರ್ಯ ಸಂಪಾದಕರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕುಡಿಯದೆ ಹೋದಾಗ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಮದ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ಬಹುಪಾಲು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಟಿವಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಟ್ಟ ಟಿವಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ವಾರದ ದಿನದ ಸಂಜೆ ಚಾರ್ಡೋನ್ನಯ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನವೆಂಬರ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ, ನಾನು ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುತ್ತೇನೆ ... ಮತ್ತು ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್ ಸಮೀಪಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಾನು ವರ್ಷದ 10 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯದಂಗಡಿಗೆ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ರಜಾದಿನಗಳು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ, ಜನರೇ!). ಮತ್ತು ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ಗಿವಿಂಗ್ ನಂತರ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ರಜಾದಿನಗಳು ಬರುತ್ತವೆ - ಅಂದರೆ ರಜಾದಿನದ ಪಾರ್ಟಿಗಳು, ರಜಾದಿನದ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ಡಿಸೆಂಬರ್‌ನಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ನವೆಂಬರ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗ) ಮೂಲತಃ ನನಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ಷಮಿಸಿ...ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು. ಹಾಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಮ್ಮೆ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ಮುಗಿದು ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಕುಡಿತದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿದಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ದಿನ, ನಾನು ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜನವರಿ ಪೂರ್ತಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಸೌಂದರ್ಯ ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ, ಈ ವರ್ಷ ನನ್ನ ಡ್ರೈ ಜನವರಿ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನನ್ನ ಅನುಭವವನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಾನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ... ಇದು Skincare.com ಆಗಿದೆ! ಈ ಹಿಂದೆ ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಬರೆದಿರುವುದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅವಕಾಶ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಒಣ ಜನವರಿಯ ಒಂದು ವಾರ:
ನನಗೆ, ಶುಷ್ಕ ಜನವರಿಯ ಮೊದಲ ವಾರವು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು (ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ರಜಾದಿನದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ), ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ತ್ವಚೆಯ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ. ಸಂಜೆ ವೈನ್ ಕುಡಿಯುವ ಬದಲು, ನಾನು ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಸೆಲ್ಟ್ಜರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಡುಕ ಬ್ರಂಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.
ವಾರದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಾಂತ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಖದ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದು ಕಡಿಮೆ ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ... ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ. ಏಳು ದಿನಗಳ ಸಮಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಪಫಿ, ರಜೆಯ-ದಣಿದ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲದ ಹವಾಮಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚರ್ಮದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಕಡಿಮೆ ಒಣಗಿದೆ (ಮತ್ತು ಭಾವಿಸಿದೆ). ನನ್ನ ಮೊದಲ ವಾರದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಎರಡನೇ ವಾರಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ.
ಒಣ ಜನವರಿಯ ಎರಡನೇ ವಾರ:
ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ರಜಾದಿನಗಳ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದ ವಿರಾಮವನ್ನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಬೇರೆ ಸಮಯ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಸಮಚಿತ್ತತೆಗೆ ನನ್ನ ಬದ್ಧತೆಯು ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ತಡೆರಹಿತ. ಸ್ನೂಜ್ ಬಟನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೊಡೆಯುವ ಬದಲು (ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವಂತೆ), ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ನಂತರ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಾಗಿದ್ದೆ.
ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ವಿಚಿ ಕಾಮಿಂಗ್ ಮಿನರಲ್ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ನ ಉಚಿತ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತ್ವರಿತ ಮುಖವನ್ನು ನನಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಫಾರ್ಮಸಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ವಾರಾಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನನ್ನ ಉಬ್ಬುವ ಚರ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು-ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದಾಗ-ಮತ್ತು ಒಣ, ಮಂದ ಚರ್ಮವು ಕೆಲವು ರಾತ್ರಿಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ-ಓದಿ: ಋತು-ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆ .
ಒಣ ಜನವರಿಯ ಮೂರನೇ ವಾರ:
ಮೂರನೇ ವಾರದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನನ್ನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್-ಮುಕ್ತ ತಿಂಗಳು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತಿದೆ ... ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ನಂತರ! ನನ್ನ ಚರ್ಮವು "ಧನ್ಯವಾದಗಳು" ಎಂದು ಹೇಳುವಂತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಈ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ನೋಡಲು ನನಗೆ ಬೇಕಾಗಿದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇರಣೆ ಇದು.
ಚರ್ಮದ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯ ಹೊರತಾಗಿ, ಮೂರನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯೆಂದರೆ ನನ್ನ ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ (ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೆ). ನಾನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಾನು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಈ ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಒಣ ಜನವರಿಯ ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ:
ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ ಬಂದಾಗ, ಆಗಲೇ ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗಲಿಲ್ಲ! ನನ್ನ ರಜಾದಿನದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಪಫಿನೆಸ್ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೇನು? ನನಗೂ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಎನಿಸಿತು! ನನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ (ನೀರಿನಂತೆ) ನಾನು ಮಾಡಿದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನನ್ನ ದೇಹವು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ