ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ
ಪರಿವಿಡಿ:
ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ನಾನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಡ್ರಗ್‌ಸ್ಟೋರ್ ಶೆಲ್ಫ್‌ನಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಳೆಯ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ!), ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಓದಬೇಕು. ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಲಂಕಾರಿಕ-ಧ್ವನಿಯ ಪದಗಳ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿ: "ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್" ಮತ್ತು "SPF" ನಂತಹ ಪದಗುಚ್ಛಗಳ ಅಧಿಕೃತ ಅರ್ಥ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? "ನೀರಿನ ನಿರೋಧಕ" ಮತ್ತು "ಕ್ರೀಡೆ" ಹೇಗೆ? ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು! ಹೋಗು, ಹೋಗು. ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕೆಳಗೆ ನಾವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾಶ್ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ! ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಲು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.
ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎಂದರೇನು?
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ "ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸೂತ್ರವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ರಿಫ್ರೆಶ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ, UVA ಕಿರಣಗಳು ಗೋಚರಿಸುವ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳಂತಹ ಗೋಚರ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಕಾಲಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. UVB ಕಿರಣಗಳು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಬಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ವಿಶಾಲವಾದ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಇತರ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ, ಸನ್‌ಬರ್ನ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (Psst - ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು!).
SPF ಎಂದರೇನು?
SPF ಎಂದರೆ "ಸೂರ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಅಂಶ". SPF ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿತವಾಗಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆ, ಅದು 15 ಅಥವಾ 100 ಆಗಿರಲಿ, UV (ಉರಿಯುವ ಕಿರಣಗಳು) ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಎಷ್ಟು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ (AAD) SPF 15 ಸೂರ್ಯನ UVB ಕಿರಣಗಳ 93% ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ SPF 30 ಸೂರ್ಯನ UVB ಕಿರಣಗಳ 97% ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಎಂದರೇನು?
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ! ಬೆವರು ಮತ್ತು ನೀರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ, ತಯಾರಕರು ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ಸೂತ್ರವು ಒದ್ದೆಯಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ 40 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಜಲನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇತರರು 80 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಸೂಚನೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಜಿದ ನಂತರ ನೀವು ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಒಣಗಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸಂಪಾದಕರ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಜಲನಿರೋಧಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ರಾಸಾಯನಿಕ ಮತ್ತು ಭೌತಿಕ ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ: ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್. ಫಿಸಿಕಲ್ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್, ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್‌ನಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಕ್ಟೋಕ್ರಿಲೀನ್ ಅಥವಾ ಅವೊಬೆನ್‌ಜೋನ್‌ನಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್, UV ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಸಹ ಇವೆ.
ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ "ಬೇಬಿ" ಎಂದರೆ ಏನು?
ಎಫ್ಡಿಎ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಾಗಿ "ಮಕ್ಕಳ" ಪದವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಈ ಪದವನ್ನು ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
ಸನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ನಲ್ಲಿ "ಕ್ರೀಡೆ" ಎಂದರೇನು?
"ಮಕ್ಕಳ" ನಂತೆ, ಎಫ್ಡಿಎ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಾಗಿ "ಕ್ರೀಡೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿಲ್ಲ. ಗ್ರಾಹಕ ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, "ಕ್ರೀಡೆ" ಮತ್ತು "ಸಕ್ರಿಯ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೆವರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನೀರಿನ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಈಗ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಔಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸೂರ್ಯನ UV ಕಿರಣಗಳ 100% ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಇಲ್ಲ. ಅಂತೆಯೇ, ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು, ನೆರಳು ಹುಡುಕುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಗರಿಷ್ಠ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು (ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 10 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ) ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, SPF ಸಂಖ್ಯೆಯು UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅಷ್ಟೇ ಹಾನಿಕಾರಕ UVA ಕಿರಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು, 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF ಅನ್ನು ಬಳಸಲು AAD ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನೀರು ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒಂದು ಔನ್ಸ್-ಒಂದು ಶಾಟ್ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಕಷ್ಟು-ಒಂದು ತೆರೆದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು. ನಿಮ್ಮ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ