ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು?

ಸ್ಪಾ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಮಸಾಜ್ ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ಉತ್ತರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಮಸಾಜ್‌ನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಂಚಿತವಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಮೆಡಿಸಿನ್. ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದೇ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೇವೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು, ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಪರಿಚಿತರಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರ ನರಸ್ನಾಯುಕ ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ: ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಮೊದಲ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ? ನೀವು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಕೀಲು ನೋವು? (ಕೊನೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನೀವು ಹೌದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಅವಧಿಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.) 

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವವರು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಶರೋನ್ ಪುಷ್ಕೊ, Ph.D., ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಅಮಲು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಜ್ಞಾನ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯ.