ಡರ್ಮ್ ಡಿಎಮ್‌ಗಳು: ನನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ಆಸಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ಗಕ್ಕೂ ಆಮ್ಲಗಳು ನುಸುಳಿವೆ. ಇದೀಗ ನನ್ನ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಟೇಬಲ್, ಕ್ಲೆನ್ಸರ್, ಟೋನರ್, ಎಸೆನ್ಸ್, ಸೀರಮ್ ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಅವೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ (ಅಂದರೆ. AHA ಅಥವಾ BHA) ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅವು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸುವುದು ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಅನುಭವದಿಂದ ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ) ನೀವು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ ಡಾ. ಪೆಟ್ರೀಷಿಯಾ ವೆಕ್ಸ್ಲರ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು, ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು. ಅವರ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಓದಿ. 

ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಲೇಯರ್ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೌದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ; ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ, ಡಾ. ವೆಕ್ಸ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊಡವೆ-ಪೀಡಿತ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಣ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕಿಂತ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ "ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು" ಎಂದು ಡಾ. ವೆಕ್ಸ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 

ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು: ನೀವು ಬಳಸುವ ಆಮ್ಲದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ನೀವು ತಡೆಗೋಡೆ-ಬಲಪಡಿಸುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ. "ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿವೆ," ಡಾ. ವೆಕ್ಸ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆ ಹಾನಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆರ್ಧ್ರಕ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಡಾ. ವೆಕ್ಸ್ಲರ್ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ನಂತರ ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಘಟಕಾಂಶವು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಆಮ್ಲವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು AHA ಗಳು ಮತ್ತು BHA ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. 

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಆಮ್ಲ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ) ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (BHA). "ಕೆಲವೇ ಜನರು ಇದಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 

ಅಸಮವಾದ ಟೋನ್ ಅಥವಾ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನೀವು AHA ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಡಾ. ವೆಕ್ಸ್ಲರ್ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಆರ್ಧ್ರಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು (ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಿಚಿ ನಾರ್ಮಡೆರ್ಮ್ ಫೈಟೊಆಕ್ಷನ್ ಡೀಪ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಜೆಲ್), ತದನಂತರ ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸೀರಮ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೋರಿಯಲ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಡರ್ಮ್ ಇಂಟೆನ್ಸಿವ್ 10% ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) (ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ) ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ CeraVe ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್. ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದನ್ನು ಸೆರಾಮಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. 

ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೆಂಪು, ಕೆರಳಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. "ನೀವು ಬಳಸುವ ಯಾವುದೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಾರದು" ಎಂದು ಡಾ. ವೆಕ್ಸ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಅನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಶನ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಶೇಕಡಾವಾರು ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನಕ್ಕೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ (ಅಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಳಕೆಯ ಆವರ್ತನ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.