6 ಕಾರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕಿನ್ ಡ್ರೈ ಆಗಿರಬಹುದು

ಡ್ರೈ ಸ್ಕಿನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬ ಕುತೂಹಲವೇ? ಏನು ಅಂಕ! ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಣ ತ್ವಚೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಕವರ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅದನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುವುದು), ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು!

ಕಾರಣ #1: ನೀವು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಶವರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ನಾವು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹಲವಾರು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉದ್ದವಾದವುಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರಿನ ಪರವಾಗಿ ಸುಡುವ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಿಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕಾರಣ #2: ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೀನರ್ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಬಳಸುವ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ಆಲೋಚಿಸು. ಕೆಲವು ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳು ಚರ್ಮದ ಅಗತ್ಯ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶ? ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕ, ಶುಷ್ಕ, ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಲ್ಲು! ನೀವು ಬಳಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ ಜೊತೆಗೆ, ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ನೀವು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಮೈಕೆಲ್ಲರ್ ನೀರಿನಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಫ್ಲೇಕ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವಾದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮೇಕ್ಅಪ್, ಕೊಳಕು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ವಿಧಗಳು. ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಕಾರಣ #3: ನೀವು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ

. ನೀವು ಏನನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಆರ್ಧ್ರಕವು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. (ಹೌದು, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮವೂ ಸಹ!) ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ಸ್ವಲ್ಪ ತೇವವಿರುವಾಗಲೇ ಶವರ್, ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಅಥವಾ ಸೆರಾಮಿಡ್‌ಗಳಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ಪನ್ನದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿ. ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ? ನಮ್ಮ ಪ್ರಶಂಸೆಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಕೆಲವು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ!

ಕಾರಣ #4: ನೀವು ಅಂಶಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ

ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸರವು ಚರ್ಮವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕೃತಕ ತಾಪನ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಶಾಖೋತ್ಪಾದಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಗೂಡುಗಳು - ಶೀತ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ - ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಚಳಿ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಂದ ಮತ್ತು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ಮೊದಲನೆಯದು ಮೊದಲನೆಯದು: ಋತುವಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ತೆರೆದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ SPF 15 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪುನಃ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶಾಲವಾದ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕಠಿಣ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಶಿರೋವಸ್ತ್ರಗಳಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ! ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಹೀಟರ್‌ಗಳ ಕೆಲವು ಒಣಗಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಅಥವಾ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಕಾರಣ #5: ನೀವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನೀವು ಗಡಸು ನೀರಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಲೋಹಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಈ ನೀರು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ pH ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರಿಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ! ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಬೇರುಸಹಿತ ಕಿತ್ತುಹಾಕದೆಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳಿವೆ. ಯುಎಸ್ಡಿಎ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ಶವರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ 

ಕಾರಣ #6: ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ಒತ್ತಡವು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಡರ್ಮಟೊಲಾಜಿಕಲ್ ಲೇಸರ್ ಸರ್ಜರಿಯಲ್ಲಿ ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ರೆಬೆಕಾ ಕಾಜಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಒತ್ತಡವು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು: ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ) ಸ್ನಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.