4 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ 20 ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ 20 ಗಳು ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಹಸದಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಕಾಲೇಜಿನಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಗುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಹಿ ಹಾಕಿದ್ದೀರಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೂರನೇ ದಶಕವನ್ನು ನಾವು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮ (ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿ) ಕೂಡ ಬದಲಾಗಬೇಕು. ನಾವು ಬೋರ್ಡ್-ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಮತ್ತು Skincare.com ಸಲಹೆಗಾರ ಡಾ. ಡ್ಯಾಂಡಿ ಎಂಗೆಲ್‌ಮನ್ ಅವರ 20 ರ ಹರೆಯದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದೆವು. ನಾವು ಕಲಿತದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

20 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಡಾ. ಎಂಗೆಲ್‌ಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ 20ರ ಹರೆಯದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದರೆ ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು. ನೀವು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಈ ತೊಡಕಿನ ಚರ್ಮದ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇಪ್ಪತ್ತರ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು—ಅದರ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ನಾವು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಡಾ. ಎಂಗೆಲ್‌ಮನ್ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಲಹೆ #1: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅದು ಸರಿ - ಮೊಡವೆಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ! ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಕ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಅನೇಕ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಸೂತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ 20 ರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಡಾ. ಡ್ಯಾಂಡಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಮೊಡವೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತೊಳೆಯಿರಿ" ಎಂದು ಡಾ. ಎಂಗಲ್ಮನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕಲ್ಮಶಗಳಾದ ಮೇಕ್ಅಪ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮೊಡವೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. "ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಉಲ್ಬಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಎಂಗೆಲ್ಮನ್ ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊಡವೆ ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಇಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ!

ಸಲಹೆ #2: ರೆಟಿನಾಲ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಡಾ. ಎಂಗೆಲ್‌ಮನ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ರೆಟಿನಾಲ್ ಎಂಬುದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಕೋಶದ ವಹಿವಾಟಿನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೆಟಿನಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಪಾದಕರ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ರೆಟಿನಾಲ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಘಟಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ರೆಟಿನಾಲ್ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣ, ಅದನ್ನು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF 15 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಲಹೆ #3: ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ

ನಾವು ಅದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ - ಹೈಡ್ರೇಟ್! "ಒಣ ಚರ್ಮವು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ. ಎಂಗೆಲ್ಮನ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ." ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಕಣ್ಣಿನ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಚರ್ಮದ ಮೊದಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಡಾ. ಎಂಗೆಲ್ಮನ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಲಹೆ #4: ಬ್ರಾಡ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ SPF ನೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿ

"ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಡಾ. ಎಂಗಲ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ನಿಮಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ." ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈಗ ನೀವು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ 20, 30, 40 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಮ್ಮ ರೌಂಡ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!