ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳು - ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಕ್ರಿಯೆ, ಯಾವುದನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು, ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಸ್ವಯಂ-ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮುದ್ದಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳು. ತಮ್ಮ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಗೀಷಾ ಆಗಲು ತಯಾರಾಗುತ್ತಿರುವ ಜಪಾನಿನ ಯುವತಿಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂಲತಃ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

1. ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳು ಯಾವುವು?

ಎರಡು ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ ದಾರದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋನಿ ಚೆಂಡುಗಳು. ಇವುಗಳು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಚಲನೆಯ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವಾಕಿಂಗ್, ಕಂಪನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಆನಂದದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳ ಬಳಕೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೂ ಕಷ್ಟವಾಗಬಾರದು. ಚೆಂಡುಗಳು ಅವಳಿಂದ ಬೀಳದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಂಡಲು ಸಾಕು. ಚೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದಿರುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಆಟಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಗೀಷಾ ಬಾಲ್ ಬೆಲೆ ಕೆಲವು ರಿಂದ ಹಲವಾರು ಹತ್ತಾರು zł ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಾವು ಉನ್ನತ-ಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ 100 zł ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾವತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳ ಮೇಲೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಉಳಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾದರಿಗಳು ನಮಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

2. ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳ ವಿಧಗಳು

2.1. ಗೀಷಾ ಗ್ರಾವಿಟಿ ಚೆಂಡುಗಳು

ಗೀಷಾ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಚೆಂಡುಗಳು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ವಿವಿಧ ತೂಕದ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಫೋರ್‌ಪ್ಲೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನಂತೆ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯ ಅಂಶವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

2.2 ಗೀಷಾ ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಬಾಲ್ಗಳು

ಗೀಷಾ ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಚೆಂಡುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ರ್ಯಾಟ್ಲಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತರಬೇತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2.3 ಗೀಷಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಚೆಂಡುಗಳು

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು, ಈ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಲಿಕೋನ್ ಚೆಂಡುಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀರಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಲಿಕೋನ್-ಆಧಾರಿತ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ಗಳು ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳ ಲೇಪನವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು.

3. ಗೀಷಾ ಬಾಲ್ ಆಕ್ಷನ್

ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವದ ಪ್ರಕಾರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುವ ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಯೋನಿ ಚೆಂಡುಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ:

• ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು, ಇದು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ,
• ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮ,
• ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ, ಇದು ಅಂಗಗಳ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ,
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ನಂತಹ ಲೈಂಗಿಕ ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ದಪ್ಪ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ವಿವೇಚನಾಯುಕ್ತವಾದ ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಮನನೊಂದಿಸಬಾರದು.

ಅನೇಕ ವಿಧದ ಲೈಂಗಿಕ ಆಟಿಕೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

Do ಯೋನಿ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಚಂದ್ರನಾಡಿ ಅಥವಾ ಗುದದ್ವಾರ, ವಿವಿಧ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬಹುಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಯೋನಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಲೋಹ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಕಂಪಿಸುವ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಬ್ಯಾಟರಿ-ಚಾಲಿತ ವೈಬ್ರೇಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಚೆಂಡಿಗೆ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಭಾರವಾದ ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

4. ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ?

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತರಬೇತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸಂಯಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಲಕ್ಷಣರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಭಾವತಃ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪೆರಿನಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಮೂತ್ರದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಮೂತ್ರವು ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ.

5. ನಾನು ಯಾವ ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?

ಗೀಷಾಗೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ತೂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ 30-50 ಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸೆಟ್ಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ಸರಿಯಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಸ್ಥಳಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಜಲನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. 36 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಿರಿದಾದ ಯೋನಿ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು 29 ಮಿಮೀ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಕಂಪನವು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚೆಂಡುಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಂಪನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

6. ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು?

ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ. ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳ ಕೆಳಭಾಗದ ಅಂಚು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಸೆಂ.ಮೀ ಆಳದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವಾಗ, ಸರಳವಾಗಿ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ.

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಒಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿನ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಯೋನಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡರೆ ನೀವು ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು.

7. ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದು

ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಗ್ಗಿಸಬಾರದು, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಾವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಮೇಲಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಚೆಂಡುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಸುಕುತ್ತದೆ, ನಂತರ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ 10 ಸರಣಿಗಳಲ್ಲಿ 3 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

8 ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಕೆಗೆಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗೀಷಾ ಚೆಂಡುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. abcZdrowie ಫೈಂಡ್ ಎ ಡಾಕ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಂದು ಪೋಲೆಂಡ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಇರುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.