ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ - ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸ್ಖಲನ ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಬೇತಿ

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಲೈಂಗಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಖಲನವು ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಪಾಲುದಾರನಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಮತ್ತು ಅವನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕುಸಿಯುವ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರವು ಸ್ಥಾಪಿತ ಸಂಬಂಧಗಳ ವಿಘಟನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

1. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಎಂದರೇನು

ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರ ಸಂಭೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ವೀರ್ಯವು ಬೇಗನೆ ಸ್ಖಲನಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮನುಷ್ಯನ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಅವನು ಬಯಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ) ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವು ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು.

ಸ್ಖಲನವು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವೀರ್ಯ (ಸ್ಪೆರ್ಮಟೊಜೋವಾ) ಸ್ಖಲನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಾಗಿದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ಖಲನ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಖಲನವಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಅಂದರೆ ಸ್ಖಲನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಮನುಷ್ಯನು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸ್ಖಲನವಿಲ್ಲದೆ. ವೀರ್ಯವು ಮತ್ತೆ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಹರಿಯಬಹುದು - ಇದನ್ನು ರೆಟ್ರೋಗ್ರೇಡ್ ಸ್ಖಲನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಖಲನದ ಕೊರತೆಯು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡಬಹುದು - ಇವುಗಳು ರಾತ್ರಿಯ ತಾಣಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕಾಮಪ್ರಚೋದಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಘರ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಯ ಪುರುಷರು ರಾತ್ರಿಯ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಯಮವಲ್ಲ.

ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ನರಮಂಡಲದಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ.

3. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಕಾರಣಗಳು

3.1. ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳು

• ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಗೋಳ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಪುರುಷನಿಗೆ, ಪ್ರಚೋದನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವನು ಮುದ್ದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಭೋಗದ ಪ್ರಾರಂಭದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ಖಲನ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ನವೀನತೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಮನುಷ್ಯನು ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವನು ಸ್ಖಲನದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಬ್ಬ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸೋಮಾ

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕಾರಣವು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಹಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವಾಗಿರಬಹುದು.

• ಅಪರೂಪದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ

ಶಾಶ್ವತ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಬದಲಾವಣೆಯ ನಡುವಿನ ದೀರ್ಘ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದಂತೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

• ಲೈಂಗಿಕ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಲೈಂಗಿಕ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ತಪ್ಪಾಗಿ ಕೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ನಿರಂತರ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪುರುಷರು (ಉದಾ, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಬಾರಿಯ ಸಂಪರ್ಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ನಡುವೆ ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮಗಳು, ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ)

• ಸಮಸ್ಯೆಯ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಕೊರತೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಪಾಲುದಾರನು ಅವನನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

3.2 ಸಾವಯವ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ಖಲನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾವಯವ ಕಾರಣಗಳೂ ಇವೆ. ಅವರು ದೇಹ, ರೋಗಗಳು, ವಿರೂಪಗಳು, ವ್ಯಸನಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾವಯವ ಕಾರಣಗಳು ಅಪರೂಪ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸಾವಯವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪ್ರೊಸ್ಟಟೈಟಿಸ್
• ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಮಧುಮೇಹ
• ವ್ಯಸನಗಳು (ಮದ್ಯಪಾನ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ)
• ಗ್ಲಾನ್ಸ್ ಶಿಶ್ನದ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ - ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೋಂಕಿನ ನಂತರ)
• ಹೆಡ್ ಫ್ರೆನ್ಯುಲಮ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ
• ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್‌ಗಳ ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ - ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಜನ್ಮಜಾತ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
• ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ

ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರವು ದೈಹಿಕ ಗಾಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆನ್ನುಹುರಿ).

.

4. ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರದ ಪರಿಣಾಮ

ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು ಇಬ್ಬರೂ ಅದರಿಂದ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಾಗ. ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಸಂಭೋಗದಿಂದ ತೃಪ್ತರಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅವರ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಲೈಂಗಿಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಯೋಜಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು ಹಸ್ತಮೈಥುನ
• ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ
• ಮುನ್ನುಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು
• ಹಿಂದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ

ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ವಿಶೇಷ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಕಾಂಡೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅರಿವಳಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇತರೆ ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಗೆ:

• ಶಿಶ್ನದ ಗುಹೆಯ ದೇಹಗಳಿಗೆ ಪ್ರೋಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು - ಯೋಜಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ಮನುಷ್ಯನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸ್ಖಲನದ ಕ್ಷಣವು ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ
• ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು - ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ, ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು
• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಥೆರಪಿ, ಫಿಸಿಕಲ್ ಕಿನಿಸಿಯೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಬಯೋಫೀಡ್ಬ್ಯಾಕ್ ಬಳಸಿ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ - ಈ ವಿಧಾನದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು 49-56% ಆಗಿದೆ.
• ನ್ಯೂರೋಟಮಿ ಎನ್ನುವುದು ನರದ ಒಂದು ಶಾಖೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ
• ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನಗಳು - ಮೇಲಿನ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಕಾಲಿಕ ಉದ್ಗಾರದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯ.

5.1 ಸ್ಖಲನ ನಿಯಂತ್ರಣ ತರಬೇತಿ

ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಾಲ್ಕು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪೂರ್ಣ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನು ತುಂಬಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಾಗಿದೆ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ಖಲನದೊಂದಿಗೆ). ಕೊನೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಯ ಹಂತವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕೆಳಗಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

• ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ.
• ಶಿಶ್ನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಇಂದ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ. ಸ್ಖಲನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.
• ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
• ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಒಣ ಕೈಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿದ ಕೈಯಿಂದ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರಿಗೆ, ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
• ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿತ ನಂತರ, ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಗೆ ತೆರಳಿ. ಸ್ಟಾಪ್-ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಲುಗಡೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಬೆಳಕಿನ ಪಿಂಚ್ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಟಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಆಕೆಗೆ "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಸ್ಖಲನದ ಅಗತ್ಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅವಳಿಗೆ "ಪ್ರಾರಂಭ" ಸಂಕೇತವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮುದ್ದುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಿ. ಅಂತಹ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಸಾಕು? ಹೆಚ್ಚಿನ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ, 6 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 15 ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಹೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೋಡಿಯು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬೇಡಿ.
• ಸ್ಟಾಪ್-ಸ್ಟಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ ನಂತರ ಅವಳು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕೈಯನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ಮೌಖಿಕ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಮೌಖಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿತ ನಂತರ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯ - ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ. ಈ ಬಾರಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸುಗಮವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ಖಲನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಅನೇಕ ಪುರುಷರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು.

ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ, ಇ-ವಿತರಣೆ ಅಥವಾ ಇ-ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಬೇಕೇ? abcZdrowie ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೋಲೆಂಡ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಅಥವಾ ಟೆಲಿಪೋರ್ಟೇಶನ್‌ನಿಂದ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಒಳರೋಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ.