ನಿಮ್ಮ ಅಂತರಂಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಈ 7 ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಗಾಯಗಳನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೇ ಅವರನ್ನು ವಾಸಿಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವಾಗಿದ್ದು, ಗಾಯದ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಲು ಇದೊಂದೇ ದಾರಿ.
ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯ ಜಾನ್ ಬ್ರಾಡ್‌ಶಾ ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು 7 ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ನೋವಿಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪರಿತ್ಯಾಗ ಅಥವಾ ದ್ರೋಹದ ಭಾವನೆ. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಯಾರನ್ನೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಭಾಗವನ್ನು ನಂಬುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗು ಕ್ರಮೇಣ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ನಂಬಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುಜುಗರಗೊಳಿಸುವುದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾರಣ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಷ್ಟೆ. ನಿಮಗೆ ನೋವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಿನ ನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದವರು ಕೆಟ್ಟವರಲ್ಲ ಎಂಬ ಸತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಕೂಡ ಇತರರಿಂದ ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಮೂಲ: pixabay.com
- ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟದ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಘಾತವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊತ್ತಿರುವ ನೋವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.
ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಭಯಾನಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
- ಸಿಟ್ಟು ಬಂದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ
ಕೋಪವು ನಿಮಗೆ ಮಾಡಿದ "ಅನ್ಯಾಯ"ಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೊತ್ತಿರುವ ಕೋಪವನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ - ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಡಿನಂತಹ ಏಕಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನನೊಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ
ಕೋಪವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ದುಃಖ ಬರಬಹುದು. ಬಲಿಪಶುವಾಗಿ, ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ದುಃಖವಾಗಿದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ.
ದ್ರೋಹ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಅಥವಾ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಕೋಪದಂತೆಯೇ ಒಣಗುತ್ತದೆ.
ಅಮೆಥಿಸ್ಟ್ ಡ್ರಾಪ್ ನೆಕ್ಲೇಸ್, ಅದರ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು
- ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ
ನೀವು ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೇಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮಗೆ ಅಲ್ಲ. ಅನುಭವ ನೀನಲ್ಲ. ನೀವು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಹೊಸ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಅವರು ನೀವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ರೀತಿ ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಕ್ಕಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಹಿಂದೆ ಏನಾದರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ಇನ್ನೂ ಖಾತರಿ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- ಒಂಟಿತನದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಿರಿ
ಗಾಯಗೊಂಡವರು ಏಕಾಂಗಿ ಜನರು. ಅವರು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ದ್ರೋಹ, ಮುಜುಗರ ಅಥವಾ ಕೈಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಒಂಟಿತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಅಂತಹ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಅಹಂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸಲು ಪದರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೇಲ್ಮೈಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವ ಒಂಟಿತನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮರೆಮಾಚುವ ಎಲ್ಲಾ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ, ಅದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವಾಗಲಿ, ಅದು ಹೊರಗೆ ಹರಿಯಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಿ.
ನಿಮಗೆ ಏನಾಯಿತು ಅಥವಾ ಇತರರು ನಿಮಗೆ ದ್ರೋಹ ಮಾಡಿದ ಕಾರಣ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಒಂಟಿತನದ ಸಾರವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಸರಿದಿದ್ದೀರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭ್ರಮೆಯ ಸ್ವಯಂ ಪದರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಪ್ತ ನೋವು ಮತ್ತು ದಮನಿತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುವ ಬೆಳಕಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳ ದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವಾಗ, ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿಯುವಿರಿ.
ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡಿ