ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ 10 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧ ಬದಲಿಗಳು. II

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಾವು ಇತರ ಯಾವ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು? ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧ ಬದಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

6. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆ್ಯಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ನಾಶ, ಜಠರದುರಿತ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಪ್ರತಿರೋಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಗಳು

ತಾಜಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅದ್ಭುತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಜೀವಕವಾಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಅರಿಶಿನ, ಬೀಜಗಳು, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮನುಕಾ ಜೇನು, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ಮಧುಮೇಹ, ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಇರುವವರಿಗೆ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೌಖಿಕ ಆಂಟಿಡಿಯಾಬೆಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಂದಿನಂತೆ, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಬಹುತೇಕ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಗಳು

ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ, ಪ್ರಕೃತಿ ನಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಿಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ, ಬೀಜಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಪಾಲಕ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು.

8. ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ

ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತೆಳು ಚರ್ಮವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅನಗತ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಪ್ರಕೃತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಗಳು

ಕಬ್ಬಿಣ-ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಖರ್ಜೂರ, ಎಳ್ಳು, ಕಾಕಂಬಿ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ರಸ, ದಾಳಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಪಾಲಕ, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತಾಜಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತುಂಬುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

9. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ

ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೊಸ ನಾಗರಿಕತೆಯ ರೋಗವಾಗಿದೆ. WHO ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ಕಾರಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಈ ಲೇಖನದ ವಿಷಯವಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಬಳಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ, ​​ಆಂದೋಲನ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸೇರಿವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರ, ಲಘು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪ್, ಸೇಬು, ಪೇರಳೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಪುದೀನ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಊಟವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಗರೇಟ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಧ್ಯಾನ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು, ನೃತ್ಯ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

10. ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನರರೋಗಗಳಿಗೆ

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ನಾಗರಿಕತೆಯ ಪ್ರಗತಿಪರ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಳಕೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ಸಮನ್ವಯದ ಕೊರತೆ, ಮಾತು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಸೇರಿವೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬದಲಿಗಳು

ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಂತೆಯೇ, ದೇಹ, ಗಾಯಗೊಂಡ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಕೊಬ್ಬಿನ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು) ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ, ಶುಂಠಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಹಿಮಾಲಯನ್ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿವೆ. ವಲೇರಿಯನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಅಶ್ವಗಂಹ ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಆಯುರ್ವೇದ ಮೂಲಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಸೀಮಿತ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಿ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನೀವು ಓದಬಹುದಾದ ಜಿನ್ ಶಿನ್ ಜುಟ್ಸು ವಿಧಾನವೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ

ಬಾರ್ಟ್ಲೋಮಿ ರಾಕೋವ್ಸ್ಕಿ