ಹಚ್ಚೆ ಅರಿವಳಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಹಚ್ಚೆ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಟ್ಯಾಟೂವನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹಚ್ಚೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕುವುದು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಶಾಯಿಯಿಂದ ಬಣ್ಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಯಾವುದೇ ಅಂಗದಂತೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಚ್ಚೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

1. Почему НЕЛЬЗЯ обезболивать тату медикаментами 2. Обезболивающие для тату в аптеке 3. Чего не следует делать накануне сеанса тату 4. Что рекомендуется сделать накануне нанесения тату 5. Как уменьшить боль при татуировке во время сеанса

ಏಕೆ ಹಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಅರಿವಳಿಕೆ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ?

"ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ."

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸ್ಪಿರಿನ್ и ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹಚ್ಚೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮಾಸ್ಟರ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಚ್ಚೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫಾರ್ಮಸಿಯಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚೆಗಾಗಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು

"ಯಾವುದೇ ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಗಳು ಹಚ್ಚೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. "

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಜೆಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮುಲಾಮುಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳು USA ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಾಲಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು, ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಾರದು., ಅಂದಿನಿಂದ ಅವರು ಹಚ್ಚೆ ನೋವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲಆದರೆ  ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾನಿ.

"ಅರಿವಳಿಕೆ ಜೆಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಜೊತೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು, ಅನೇಕ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಹಚ್ಚೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದರಿಂದ. ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ವಸ್ತುಗಳ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಹಚ್ಚೆ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು".

ನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಟ್ಯಾಟೂ ಸೆಶನ್‌ನ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಮಾಡಬೇಡಿ:

- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಅಧಿವೇಶನದ ದಿನದಂದು). ಹಚ್ಚೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತದ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

- ನೋವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವಿನ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ವಭಾವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ) ಮತ್ತು ಹಚ್ಚೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಔಷಧಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

"ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತವು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ನಿಂತಿತು ಮತ್ತು ಅವನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸಿತು. ಇದು ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವಾಗಿತ್ತು. ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾಸ್ಟರ್ ಹೇಗಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹಚ್ಚೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವಷ್ಟು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

- ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

- ಸನ್ಬ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಮ್. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಸಹ ಹಚ್ಚೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳು ಮಹಿಳೆಯರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಚ್ಚೆ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟರ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

- ಈಗಾಗಲೇ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋದ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

"ಈಗಾಗಲೇ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿದಾಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಹೌದು, ಅಹಿತಕರ ಸಂವೇದನೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವಷ್ಟು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ”

- ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಿ, ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಕೆಚ್ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪಾದನೆಗಳು. ಹಚ್ಚೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ 100% ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

- ಮುಂಬರುವ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಕೊಳಕು ಪಡೆಯಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮೇಲಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಡಾರ್ಕ್. ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಚ್ಚೆ ನಂತರ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹಚ್ಚೆ ದಿನದಂದು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚೆ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

ಒಂದು ಇದೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದದ್ದು: ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹಚ್ಚೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಕೆಲಸ.

1. ವಿಶೇಷ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿವೆ (ಉದಾ. TKTX, ಡಾ. ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ, ನೋವುರಹಿತ ಟ್ಯಾಟೂಸ್ ಕ್ರೀಮ್) ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಹಚ್ಚೆಗಳಿಗೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಶಾಯಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

2. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಾಸ್ಟರ್ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

“ನನ್ನ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಟ್ಯಾಟೂ ಕಲಾವಿದನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಅವಳು ಅವನನ್ನು ನನಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಳು ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಧಿವೇಶನಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಹ ಮುಂದಾದಳು. ನಾನು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೆವು, ನಗುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ಈ ಟ್ಯಾಟೂ ಸೆಷನ್ ಆಹ್ಲಾದಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಳಿಸಿದೆ.

3. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಬಹುಶಃ ಒಂದು ವಾಕ್ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಾರಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಟರ್ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

4.  ವಿರಾಮವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಿ. ಅಧಿವೇಶನದ ಸಮಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಇದು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಚಡಪಡಿಕೆ (ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿರುಗಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ) ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಆಟಗಾರನಲ್ಲಿ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

7. ಹಚ್ಚೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನೋವುರಹಿತ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ.

“ನೀವು ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕಬೇಡಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲ ಹಚ್ಚೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಭುಜ ಅಥವಾ ತೊಡೆಯ ಮೇಲೆ.